مقابله با نگرانی و اضطراب


قلبت تند تند میزنه، اینقدر سریع نفس میکشی که احساس میکنی داری خفه میشی، دیگه نمیتونی رو کارت تمرکز کنی، بیقراری! امان از اضطراب و استرس! دقیقاً همونجایی که نباید، میاد سراغ آدم. اضطراب تا یه حدیش طبیعیه و حتی کمک‌کننده است. کی خطرناک میشه؟ اونجایی که دیگه روی عملکرد روزانه‌مون تاثیر میذاره و باعث میشه نتونیم تمرکز کنیم و کارمون رو درست انجام بدیم. واکنش‌هایی عجیب غریب نشون بدیم و نتونیم کنترلش کنیم. 

اما خوشبختانه با یکسری راهکار ساده میتونی این اضطراب‌هارو کنترل کنی تا خدشه‌ای به کار و ارتباطاتت وارد نشه. ما توی 365 بوک اومدیم براتون معتبرترین و بهترین کتاب‌های مقابله با استرس رو خلاصه کردیم و نکات هر کدوم رو توی یک فایل صوتی بهتون میگیم. کافیه اشتراک 365 بوک رو بگیری و شروع کنی.





کمی صبر کنید...

دسته‌بندی